АПТЕЧНАЯ СЕТЬ AC ФАРМА-ГРАНТ
единая справочная - пн-вс 8:00-20:00
+7 (3452) 46‒33‒64
+7 (3452) 46‒19‒23
Центральный офис, работа с юр.лицами:
+7 (3452) 21‒75‒50

центральный офис:
Тюмень, ул. Самарская, д. 20 головная аптека:
г. Тюмень, Республики 86/7

АДРЕСА И ТЕЛЕФОНЫ НАШИХ АПТЕК
ПОИСК ПО НАИМЕНОВАНИЮ

#ВсемирныйДеньЗдоровогоПищеварения: 9 правил здоровья на заметку

29 Май 2019

Тибетская медицина считает слабость пищеварения причиной всех заболеваний. От его работы зависят здоровье, красота, бодрость, долголетие, энергия и иммунитет. Если огонь пищеварения сильный, пища из желудка выходит переваренной и идет на укрепление всех тканей тела. Если его работа нарушается, то по цепочке идет нарушение всех систем организма. Вот несколько правил, которыми вы можете начать руководствоваться с этого дня.

1. Высыпайтесь! Уже давно установлено, что пищеварительные функции дают сбой, если человек испытывает проблемы со сном. Вместе соц.сетей, лучше прогуляйтесь перед сном, проветрите комнату. Человек, который регулярно не высыпается, как утверждают ученые, более склонен к ожирению.

2. Питайтесь разнообразно!
Питание должно быть не только умеренным и регулярным, но и разнообразным, т.е. содержать продукты и растительного и животного происхождения.

3. Соблюдайте свою калорийность суточного рациона исходя из вашей физической и умственной нагрузки. Специалисты по питанию рекомендуют с возрастом снижать калорийность суточного рациона за счет животных жиров и углеводов (хлеб, картофель, сахар). Количество белков должно оставаться прежним.

4. Завтракайте. Завтрак должен быть тёплым, свежеприготовленным. Он должен включать белки, углеводы и полезные жиры.

5. Откажитесь от пищи с консервантами. Продукты, которые длительное время не портятся в тепле за счёт различных добавок, по сути уже не живые. В желудке нет естественных средств, чтобы разложить эту пищу до стадии усваиваемости.

6. Утоляйте жажду водой. Вода необходима для транспортировки питательных веществ и их остатков, нормального функционирования пищеварительных соков и многого другого. В общей сложности взрослому человеку нужно 28–35 мл воды на килограмм веса тела.

8. Будьте активны.Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в сидячем положении, особенно за различными экранами.

9. Ешьте меньше сахара. Добавляемые сахара – это сахара, которые добавляют в пищу в пищевой промышленности (например, в конфеты, кондитерские изделия, прохладительные и соковые напитки, творожные пасты, йогурты, а также в некоторые мясные продукты), или который вы сами добавляете при приготовлении пищи (например, в кофе, чай или десерты). В некоторых стаканчиках с йогуртом может содержаться около 40 граммов сахара, а быстрые углеводы, как известно могут вызывать усталость. Они дают быстрый приток энергии, а затем через небольшой промежуток времени наступает такой же быстрый спад.

ВЕРНУТЬСЯ

НАШИ ЛИЦЕНЗИИ Тюмень
АПТЕЧНАЯ СЕТЬ АС ФАРМА-ГРАНТ
тел. +7 (3452) 21‒75‒50
тел. +7 (3452) 46‒33‒64
тел. +7 (3452) 46‒19‒23
 
Уважаемые посетители! Информация о товарах, изложенная на сайте, не является публичной офертой, согласно статьи 437 Гражданского кодекса РФ, поскольку не содержит все необходимые существенные условия договора. Информацию о наличии товара, его цене, стране изготовителе, комплектации и основных потребительских свойствах уточняйте у наших специалистов.
Информация на данном сайте не должна использоваться для самостоятельной диагностики и лечения
и не может быть заменой очной консультации врача.